Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Pull

Интенсивный   14 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

Brett Baxter
 		    Добавлено Brett Baxter
Pull
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье
Описание

Pulls

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Muscle Ups
Muscle Ups
10 повторения

Набор 2: 3 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения

Набор 3: 3 раундов
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 повторения

Набор 4: 3 раундов
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
10 повторения

Набор 5: 3 раундов
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Повторения до отказа

Набор 6: 3 раундов
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторения до отказа

Набор 7: 1 раунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
Повторения до отказа

Набор 8: 1 раунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Pull
Pull
20 мин 12 сек,
Pull
Pull
30 мин 32 сек,
Pull
Pull
15 мин 16 сек,
Pullup
Pullup
6 минуты, Средний
Pull Ups
Pull Ups
1 мин 20 сек, Интенсивный
Pull
Pull
55 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 мин 36 сек, Средний
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 мин 24 сек, Средний
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 мин 30 сек, Интенсивный
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 мин 54 сек, Средний
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 минуты, Средний
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 мин 26 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно