Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Zeus

Интенсивный   29 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Оборудование: Barbell, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Stef K
 		    Добавлено Stef K
Zeus
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на турнике
Описание

Upper body

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Barbell Shoulder Press
Веса: Тяжелый
Barbell Shoulder Press
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 4 раундов
Dumbbell Bench Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Bench Press
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Bench Dips
Bench Dips
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 10 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Chest And Arms
Chest And Arms
6 мин 45 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
9 минуты, Средний
Upper
Upper
4 мин 48 сек, Средний
Chest
Chest
30 мин 35 сек, Интенсивный
Upper a
Upper a
3 мин 20 сек, Интенсивный
Upper Body 6
Upper Body 6
10 мин 32 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 мин 36 сек, Средний
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 мин 24 сек, Средний
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 мин 30 сек, Интенсивный
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 мин 54 сек, Средний
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 минуты, Средний
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 мин 26 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Средний 8 мин  
Legs   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Zeus

Zeus

Интенсивный 27 мин  
Legs   Barbell, Dumbbells, Stability Ball
DTP Legs & ABS

DTP Legs & ABS

Интенсивный 41 мин  
Legs   Barbell, Box or Step, Stability Ball
DTP Arms

DTP Arms

Интенсивный 23 мин  
Arms   Stability Ball, Dumbbells, Barbell
DTP Shoulders

DTP Shoulders

Интенсивный 27 мин  
Shoulders   Barbell, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно