Тренировка участника

Legs

Duration 6 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Back

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Mix It Up Flash

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

100 повторения

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

3 минуты,

49 секунды, Начинающий

6 минуты, Начинающий

After Work Workout

After Work Workout

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Morning Workout

Начинающий

13 мин

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Off the Couch Flex

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Test Your Endurance!

Интенсивный

29 мин

Glutes

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело