Средняя тренировка

Abs_Kayla

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Nikolina Gavrilova

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 повторения

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

12 повторения

12 повторения

Side Plank Dips

Side Plank Dips

20 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 повторения

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

40 секунды

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 повторения

Связанные тренировки

15 мин 18 сек, Средний

11 минуты, Средний

7 мин 45 сек, Начинающий

5 мин 5 сек, Средний

15 мин 15 сек, Средний

6 мин 8 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs And Legs Workout

Средний

16 мин

Lower Body

Resistance Bands, Exercise Mat

I Dare You!

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Bench, Kettlebells

Back Bis Lower Back 1 Min Rest

Интенсивный

10 мин

Back

Barbell, Pull Up Bar, Kettlebells, Dumbbells, Exercise Mat

Simple Core Work

Начинающий

3 мин

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Jocko Killer

Интенсивный

20 мин

Full Body

No Equipment

Barbell And Dumbbell Beginner

Средний

19 мин

Arms

Dumbbells, Bench, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело