Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено B R

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 секунды

10 секунды

Mini Scorpion Elbow Plank

Mini Scorpion Elbow Plank

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

45 секунды

10 секунды

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

45 секунды

10 секунды

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

3 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

17 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sixpack Abs No Time

Интенсивный

13 мин

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

❇LET'S FINISH THESE SQUATS❇*Sk

Интенсивный

12 мин

Legs

Barbells

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Summer Arms

Средний

44 мин

Lower Body

Medicine Ball, Dumbbell, Barbell, Box or Step, Bench

Triceps And Shoulders (push)

Интенсивный

38 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело