Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Aziz Musa

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

20 мин 15 сек, Интенсивный

20 мин 45 сек, Средний

11 минуты, Средний

19 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Off the Couch Core

Начинающий

13 мин

Core

Exercise Mat

Core Galore

Интенсивный

16 мин

Core

Exercise Mat

Flat Belly Workout

Интенсивный

30 мин

Full Body

Spring Bootcamp Phase 4 Week 1: Metabolic Drive 3

Интенсивный

35 мин

Lower Body

Kettlebells, Box or Step, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Bodyweight HIIT Circuit #7

Интенсивный

30 мин

Legs

No Equipment

Ab Ripper X ♦️

Интенсивный

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело