Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Aziz Musa

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 5 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

20 мин 45 сек, Средний

11 минуты, Средний

15 мин 42 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Jumpster

Начинающий

16 мин

Full Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Grab Your Mini Band

Средний

9 мин

Lower Body

Chair

Kwv Treadmill Hiit

Интенсивный

24 мин

Legs

Cardio Machine

Spring Bootcamp Phase 4 Week 1: Metabolic Drive 3

Интенсивный

35 мин

Lower Body

Kettlebells, Box or Step, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело