Средняя тренировка

Hard Abs

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Corey Day

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

25 секунды

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

35 секунды

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунды

30 секунды

10 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 мин 25 сек

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 секунды

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

30 секунды

25 секунды

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 35 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

22 мин 15 сек, Интенсивный

6 мин 45 сек, Интенсивный

Another Abs Attempt

Another Abs Attempt

20 мин 40 сек, Средний

10 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Running

Начинающий

24 мин

Lower Body

No Equipment

Summer Smash #2

Средний

24 мин

Core

No Equipment

SGT Program 1 Phase 1 Week 1: Workout A

Интенсивный

34 мин

Legs

Cardio Machine, Dumbbells, Barbell, Rings, Rowing Machine

Program 1 Phase 1 Week 1: Workout C

Интенсивный

26 мин

Full Body

Elliptical, Exercise Mat, Barbell, Kettlebells, Medicine Ball, Rowing Machine

Ab Workout

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat, Bench

SIX PACK ABS COMING SOON (NUMERO 3) 🏴‍☠️😎🔥

Интенсивный

12 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело