Скачать в App Store
Теги

Описание

3 circuits of 14-20 reps each or until failure. Run workout routine for 12 weeks on Monday, Wednesday and Thursday.


Exercises

Набор 1: 3 раундов
20 повторения
20 повторения
20 повторения
20 повторения
❤️ Умеренная (Зона 2)
20 повторения
20 повторения


Связанные тренировки

Ab Workout
7 мин 17 сек, Средний
Ab Workout
8 мин 20 сек, Средний
Ab Workout
7 мин 10 сек, Средний
Ab Workout
7 мин 40 сек, Средний
Ab Workout
4 мин 50 сек, Интенсивный
Ab Workout
6 минуты, Средний

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Body Toner
30 мин 10 сек, Начинающий
Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy
14 мин 45 сек, Начинающий
Super Saiyan Jr
21 мин 3 сек, Начинающий
Bodyweight Burnout
38 минуты, Интенсивный
BBB: Beginner Body w Bench
40 минуты, Начинающий
Lean Ladder Workout
9 мин 58 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettlebell/DB HIIT Circuit #7

Kettlebell/DB HIIT Circuit #7

Интенсивный 33 мин  
Full Body   Kettlebells
Metabolic Chaos BW Workout 3

Metabolic Chaos BW Workout 3

Интенсивный 33 мин  
Lower Body   No Equipment
Hard Abs

Hard Abs

Средний 9 мин  
Core   Exercise Mat
Down To The Core

Down To The Core

Средний 32 мин  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells
SIX PACK ABS COMING SOON (NUMERO 2) 🏴‍☠️😎🔥

SIX PACK ABS COMING SOON (NUMERO 2) 🏴‍☠️😎🔥

Интенсивный 11 мин  
Core   Medicine Ball
SIX PACK ABS COMING SOON (NUMERO 3) 🏴‍☠️😎🔥

SIX PACK ABS COMING SOON (NUMERO 3) 🏴‍☠️😎🔥

Интенсивный 12 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок