Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный   5 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbells

Bobby Rollins
 		    Добавлено Bobby Rollins
Arms
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Bicep Curls
Веса: Умеренный
Barbell Bicep Curls
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bench Dips
Bench Dips
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Barbell Bicep Curls
Веса: Умеренный
Barbell Bicep Curls
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bench Dips
Bench Dips
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 повторения

Связанные тренировки

Arms
Arms
6 мин 1 сек, Средний
Arms
Arms
12 минуты, Средний
Arms
Arms
20 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
15 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
2 мин 15 сек, Средний
Arms
Arms
3 мин 35 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 мин 30 сек, Средний
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 мин 35 сек, Интенсивный
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 мин 29 сек, Средний
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 ч 52 мин 45 сек, Средний
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 час, Интенсивный
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 мин 46 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Look What 5 Minutes Can Do

Look What 5 Minutes Can Do

Средний 5 мин  
Arms   No Equipment
Seated Leg Curl

Seated Leg Curl

Средний 5 мин  
Legs   Strength Machine
Leg Curls

Leg Curls

Средний 2 мин  
Legs   Strength Machine
Editable Workout

Editable Workout

Интенсивный 7 мин  
Core   Chair
Leg Press

Leg Press

30 мин  
Legs   Strength Machine
Old Arms

Old Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно