Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Editable Workout

Интенсивный   7 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Оборудование: Chair

Bobby Rollins
 		    Добавлено Bobby Rollins
Editable Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
50 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
50 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

One
One
2 минуты, Средний
Work Out 1
Work Out 1
5 мин 50 сек, Начинающий
Crunches
Crunches
7 мин 5 сек, Средний
Daily Workout
Daily Workout
5 мин 48 сек, Средний
2
2
22 мин 27 сек,
Home Work Out
Home Work Out
19 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 мин 30 сек, Начинающий
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Look What 5 Minutes Can Do

Look What 5 Minutes Can Do

Средний 5 мин  
Arms   No Equipment
Seated Leg Curl

Seated Leg Curl

Средний 5 мин  
Legs   Strength Machine
Leg Curls

Leg Curls

Средний 2 мин  
Legs   Strength Machine
Ab Killer 1

Ab Killer 1

Интенсивный 4 м 30 с  
Core  
Leg Press

Leg Press

30 мин  
Legs   Strength Machine
Arms

Arms

Интенсивный 5 мин  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно