Интенсивная тренировка

OJ BW2

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Core, Chest, Shoulders

Оборудование: No Equipment

Добавлено Eric Kloss

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

100 повторения

100 повторения

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

100 повторения

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

100 повторения

Набор 2: 3 раундов

1 минута

20 повторения

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 6 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

6 мин 50 сек, Средний

6 мин 54 сек, Интенсивный

11 мин 33 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

EK Sunday WOD

Интенсивный

25 мин

Full Body

Barbell, Pull Up Bar, Bench, Rings, Box or Step

Sandbag w/ TRX

Интенсивный

22 мин

Shoulders

Barbell

Hotel DL WOD

Интенсивный

54 мин

Arms

Dumbbells, Strength Machine, Wall

Bench WOD

Интенсивный

24 мин

Full Body

Barbell, Bench, Wall, Pull Up Bar

DB Snatch WOD

27 мин

Full Body

Barbell, Dumbbells

Hotel WOD 2

17 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело