Тренировка участника

Weekend Pyramid

Duration 1 ч 6 м

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbells, Barbell

Добавлено Eric Kloss

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов

6 повторения

12 повторения

25 повторения

50 повторения

Набор 2: 9 раундов

9 повторения

18 повторения

27 повторения

36 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 повторения

Связанные тренировки

22 мин 42 сек, Средний

Weekend Workout

Weekend Workout

10 минуты, Интенсивный

Tuesday Thursday Saturday Sunday

Tuesday Thursday Saturday Sunday

7 мин 34 сек, Средний

32 мин 35 сек, Средний

59 минуты, Средний

Pyramid Warm-Up

Pyramid Warm-Up

5 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

EK Sunday WOD

Интенсивный

25 мин

Full Body

Barbell, Pull Up Bar, Bench, Rings, Box or Step

Monday Total Body

Интенсивный

26 мин

Legs

Pull Up Bar, Dumbbells

Push And Pull WOD

Интенсивный

17 мин

Full Body

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Medicine Ball

DB WOD

Интенсивный

42 мин

Legs

Dumbbells, Pull Up Bar

Bench WOD

Интенсивный

24 мин

Full Body

Barbell, Bench, Wall, Pull Up Bar

Power WOD

Интенсивный

43 мин

Full Body

Barbell, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело