Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Bridgitte Dabrowski

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Up & Down Flutter Kicks

Up & Down Flutter Kicks

30 секунды

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

In & Out Freeze Plank

In & Out Freeze Plank

40 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

1 мин 25 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Средний

15 мин 20 сек, Интенсивный

22 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 15 сек, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cheers Cardio Quick

Средний

40 мин

Full Body

Medicine Ball, Exercise Mat

Olympic Phase 1

Средний

22 мин

Full Body

Barbell

Firm Tighten Breasts

Средний

10 мин

Back

Dumbbells, Bench

Men’s Health - Fat Burn

Интенсивный

19 мин

Full Body

Dumbbells, Strength Machine

CWS Single Max Growth Cluster 25

Средний

3 мин

Chest

Dumbbells, Bench

Mona Back

Средний

14 мин

Back

Dumbbells, Bench, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело