Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Strength/Cardio

Средний   59 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells, Pull Up Bar, Jump Rope

James Hodgman
 		    Добавлено James Hodgman
Upper Strength/Cardio
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на турнике Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
5 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
5 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Run
Run
10 минуты
Jump Rope
Jump Rope
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 4 раундов
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Running
Running
10 минуты

Связанные тренировки

Strong
Strong
28 мин 6 сек, Интенсивный
Basic Workout
Basic Workout
38 минуты, Начинающий
Core Fitness
Core Fitness
43 минуты, Интенсивный
Body Weights
Body Weights
36 мин 15 сек, Средний
Cardio
Cardio
41 мин 30 сек, Средний
Heavy Lift
Heavy Lift
44 минуты,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

52-Urban WOD 150819
52-Urban WOD 150819
36 мин 40 сек, Интенсивный
52-Urban WOD 150819
52-Urban WOD 150819
38 мин 30 сек, Интенсивный
90-Urban WOD 081118
90-Urban WOD 081118
37 мин 30 сек, Интенсивный
High Burn
High Burn
20 минуты, Интенсивный
270624(1) Boot camp WOD
270624(1) Boot camp WOD
33 минуты, Интенсивный
Segunda Doida - Parte 2
Segunda Doida - Parte 2
1 ч 14 мин 48 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio blast 3

Cardio blast 3

Средний 1 ч 14 м  
Jump Rope
Total Cardio

Total Cardio

Средний 51 мин  
Legs   Jump Rope, Exercise Mat
Total Body 2

Total Body 2

Средний 58 мин  
Lower Body   Stair Machine, Bench
Total Body Circuit I

Total Body Circuit I

Средний 59 мин  
Lower Body   Kettlebells, Resistance Bands, Wall, Exercise Mat, Pull Up Bar
Total Body 5

Total Body 5

Средний 43 мин  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat, Barbell
Cardio Blast 6

Cardio Blast 6

Средний 53 мин  
Legs   Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно