Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Hamstring

9 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Stability Ball, Exercise Mat

Lily Marroquin
 		    Добавлено Lily Marroquin
Hamstring
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 минута
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 минута
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 минута
Right Lunge
Right Lunge
1 минута
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 минута
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 минута
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 минута
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 минута
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
1 минута

Связанные тренировки

Hamstrings
Hamstrings
10 минуты, Средний
Hamstring 3
Hamstring 3
24 минуты, Средний
Hamstring
Hamstring
2 минуты, Средний
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
5 мин 20 сек, Начинающий
Warm Up 2/22/24
Warm Up 2/22/24
19 мин 30 сек, Интенсивный
Hamstrings
Hamstrings
8 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Glutes

Glutes

Интенсивный 4 м 30 с  
Foam Roller
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

Средний 11 мин  
Full Body   Dumbbells
Calves

Calves

Средний 3 мин  
Legs   Chair
cool down

cool down

Начинающий 60 сек  
Core  
🐱 It Band Stretch

🐱 It Band Stretch

Начинающий 2 мин  
Stretching   Exercise Mat
Hamstrings

Hamstrings

Средний 9 мин  
Legs   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно