Средняя тренировка

Jogging Intervals

Средний Duration 32 минуты

Целевые зоны: Glutes, Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Monica Jones

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ягодицы Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

5 минуты

Набор 2: 5 раундов

❤️ Легкая (Зона 1)

1 минута

❤️ Легкая (Зона 1)

1 мин 30 сек

Run As Hard As You Can

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run As Hard As You Can

30 секунды

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

2 минуты

Связанные тренировки

Interval Walk/Jog

Interval Walk/Jog

23 минуты, Средний

51 минуты, Средний

31 минуты, Средний

Interval Cardio

Interval Cardio

30 минуты, Средний

35 мин 30 сек, Средний

Power Walk + Jog/Run Intervals

Power Walk + Jog/Run Intervals

1 час, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело