Интенсивная тренировка

Planks

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Petr Santler

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 мин 30 сек

30 секунды

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 мин 30 сек

30 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

1 мин 30 сек

30 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

1 мин 30 сек

30 секунды

1 мин 30 сек

30 секунды

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

2 минуты

2 минуты

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

2 мин 30 сек, Средний

6 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 10 сек, Начинающий

6 мин 2 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fighters Quick One

Интенсивный

8 мин

Shoulders

Dumbbells

Simply Push Ups

Интенсивный

4 м 30 с

Shoulders

Wall

Shoulder Soldier

Средний

6 мин

Shoulders

No Equipment

Stronger back & neck

Интенсивный

21 мин

Back

Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Shooting

Интенсивный

14 мин

No Equipment

Plank Power

Интенсивный

17 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело