Тренировка участника

Arms Reset

Duration 20 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Feder Renzo

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

30 секунды

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 минута

30 секунды

1 минута

45 секунды

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 минута

45 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

30 секунды

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 минута

30 секунды

1 минута

45 секунды

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 минута

30 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

30 секунды

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 минута

45 секунды

1 минута

30 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

30 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Связанные тренировки

30 мин 30 сек,

30 мин 30 сек, Интенсивный

30 мин 20 сек,

25 минуты, Интенсивный

18 мин 10 сек,

19 мин 5 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back Con Reset

30 мин

Back

Dumbbells

Back 60 Second Reset

30 мин

Upper Body

Dumbbells

Arms 30 Second

30 мин

Arms

Dumbbells

Arms Back

30 мин

Upper Body

Dumbbells

Reset Né 60

30 мин

Arms

Dumbbells, Chair

Back 30 Second

30 мин

Upper Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело