Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

INTENSE CORE

Интенсивный   44 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall, Exercise Mat

Ashley Zavaleta
 		    Добавлено Ashley Zavaleta
INTENSE CORE
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены
Описание

crunch

Exercises

Набор 1: 6 раундов
Quad Stretches
Quad Stretches
25 секунды
Split Abs
Split Abs
30 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
25 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 секунды
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
45 секунды
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
45 секунды
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 секунды
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 секунды
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 секунды

Связанные тренировки

30 MIN CARDIO X HIIT - ALL STANDING & NO JUMPING | Burn 700 Cal (No Equipment, No Repeat, At Home)
30 MIN CARDIO X HIIT - ALL STANDING & NO JUMPING | Burn 700 Cal (No Equipment, No Repeat, At Home)
36 мин 39 сек, Средний
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
44 мин 8 сек, Интенсивный
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
43 мин 43 сек, Интенсивный
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 мин 40 сек, Интенсивный
40 Minute Arms and Abs Strength Workout | Grab Your Dumbbells for Push, Pull, Shoulders, & Abs!
40 Minute Arms and Abs Strength Workout | Grab Your Dumbbells for Push, Pull, Shoulders, & Abs!
44 мин 30 сек, Средний
The Bright Child
The Bright Child
1 ч 25 мин 5 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bunches Of Crunches

Bunches Of Crunches

Интенсивный 18 мин  
Core  
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Средний 26 мин  
Legs   Exercise Mat
15-Min Core Blast

15-Min Core Blast

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
HIIT Fit

HIIT Fit

Интенсивный 57 мин  
Full Body  
Core

Core

Интенсивный 50 мин  
Core   Wall, Exercise Mat
Core

Core

Интенсивный 44 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно