Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный   50 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall, Exercise Mat

Ashley Zavaleta
 		    Добавлено Ashley Zavaleta
Core
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены
Описание

crunch

Exercises

Набор 1: 6 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
25 секунды
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунды
Split Abs
Split Abs
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 секунды
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
45 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 секунды
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 секунды
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 секунды
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута

Workout Discussion

11 Apr
have to burn off these Oreo cookies

Связанные тренировки

A
A
10 минуты, Интенсивный
Core
Core
12 мин 20 сек, Интенсивный
Core
Core
5 мин 10 сек, Интенсивный
Core
Core
8 минуты, Средний
Core
Core
12 минуты, Средний
Core Workout
Core Workout
23 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit challenge

Crossfit challenge

Интенсивный 36 мин  
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Madness

Madness

Интенсивный 22 мин  
Lower Body   Exercise Mat
HITT IT ️ LACTATE INTERVALS

HITT IT 🔥❤️ LACTATE INTERVALS

Интенсивный 15 мин  
Full Body  
HIIT Fit

HIIT Fit

Интенсивный 57 мин  
Full Body  
Core 50-10

Core 50-10

Средний 31 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно