Тренировка для начинающих

Everything I Need

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Andrea Jancikova

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

40 секунды

Right Lying Clams

Right Lying Clams

40 секунды

Left Lying Clams

Left Lying Clams

40 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

40 секунды

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

35 секунды

25 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

40 секунды

40 секунды

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 15 сек, Начинающий

13 мин 15 сек, Средний

12 мин 5 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

25 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело