LEGS_PUSH

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Strength Machine, Stationary Bike

Добавлено Faisal Alshamsi

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на стационарном велосипеде

Описание

Push Pull Legs Routine

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 повторения

12 повторения

1 минута

8 повторения

8 повторения

8 повторения

1 минута

Dumbbell Stiff Legged Deadlift

15 повторения

Dumbbell Stiff Legged Deadlift

15 повторения

Transition

1 минута

Leg Extensions

20 повторения

Leg Extensions

20 повторения

Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Набор 2: 6 раундов

Fast Cycling

20 секунды

Moderate Cycling

1 минута

Связанные тренировки

Legs

27 минуты, Средний

Legs

13 мин 20 сек, Средний

Legs

18 мин 18 сек, Средний

Legs

4 мин 54 сек, Средний

Legs 2

38 мин 30 сек,

Legs Training

51 мин 8 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell