pull

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Rowing Machine

Добавлено Faisal Alshamsi

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки на гребном тренажере

Описание

Push, pull and legs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Transition

1 минута

Wide-Grip Cable Row

12 повторения

Wide-Grip Cable Row

12 повторения

Transition

1 минута

Barbell Bicep Curls

15 повторения

Barbell Bicep Curls

15 повторения

weighted crunch

1 минута

weighted crunch

1 минута

weighted crunch

1 минута

Набор 2: 8 раундов

Fast Rowing

20 секунды

Rowing

45 секунды

Связанные тренировки

Pull

4 мин 45 сек,

Pull 1

39 мин 45 сек,

Pull

6 мин 35 сек, Средний

Pull A

8 мин 50 сек, Средний

NME Pull 1

43 мин 35 сек, Средний

Tuesday

8 минуты,

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

German Volume- Back

35 мин 50 сек, Интенсивный

Stanley Back

30 минуты, Интенсивный

Back Biceps

28 минуты, Интенсивный

Condition Well

28 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.