Интенсивная тренировка

Stanley Back

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Teresea Farrell

Описание

3 sets, 8 reps, challenging weights

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Bent-Over Rows

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 минута

Rest

1 минута

Rowing Machine

1 минута

Wide Grip Lat Pull Down

Wide Grip Lat Pull Down

1 минута

Wide Grip Pull

1 минута

Rest

1 минута

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Pull-ups

1 минута

Связанные тренировки

32 минуты, Интенсивный

2 ч 12 мин, Средний

1 ч 14 мин, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

Back Work - Gym

Back Work - Gym

1 ч 12 мин, Интенсивный

21 мин 41 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Интенсивный

30 мин

Tom's Warm Up

Начинающий

14 мин

Stretching Warmup/cooldown

Начинающий

7 мин

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Shoulder Chest

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell, Bench, Chair

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело