Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

David Back

Начинающий   10 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Bench

David Hollander
 		    Добавлено David Hollander
David Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 минута
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 минута
Cable Lat Pull Down
1 минута
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 минута
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
1 минута
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
1 минута
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
1 минута
Lying Supermans
Lying Supermans
1 минута
Torso Twists
Torso Twists
1 минута

Связанные тренировки

Back
Back
15 минуты, Средний
Back
Back
5 минуты,
Back Day
Back Day
4 мин 36 сек,
Back
Back
9 минуты, Средний
Back
Back
6 минуты, Средний
Back
Back
2 мин 40 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 мин 58 сек, Интенсивный
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 мин 50 сек, Средний
Back In Style
Back In Style
31 мин 29 сек, Средний
Chest Circuit
Chest Circuit
28 минуты, Интенсивный
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 мин 40 сек, Средний
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Chest Day

Chest Day

Интенсивный 30 мин  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Summer Arms

Summer Arms

Средний 16 мин  
Upper Body   Dumbbells
Assessment Day

Assessment Day

Начинающий 29 мин  
Core   Jump Rope, Exercise Mat
Back Day

Back Day

4 м 30 с  
Back   Dumbbells, Barbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно