Интенсивная тренировка

Back

Интенсивный Duration 1 ч 14 м

Добавлено Hannah Hill

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Smith Machine Barbell Row

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Right Arm Bent Over Row

Dumbbell Right Arm Bent Over Row

3 минуты

Dumbbell Left Arm Bent Over Row

Dumbbell Left Arm Bent Over Row

3 минуты

Набор 3: 3 раундов

Wide Grip Lat Pulldown

3 минуты

Close Grip Lat Pull Down

3 минуты

Набор 4: 3 раундов

Seated Cable Row

3 минуты

Seated Cable Row - Wide Grip

3 минуты

Связанные тренировки

28 минуты, Интенсивный

2 ч 12 мин, Средний

15 мин 40 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

19 минуты, Интенсивный

1 мин 42 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело