Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back

Интенсивный   32 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Bench, Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Kyle Koopman
 		    Добавлено Kyle Koopman
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на скамье Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Fast Rowing
Fast Rowing
10 минуты

Набор 2: 3 раундов
Barbell Bent-Over Rows
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Kneeling Left Arm Rows
1 минута
Kneeling Right Arm Rows
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 минута

Набор 5: 3 раундов
Pull-ups
Pull-ups
1 минута

Набор 6: 3 раундов
Deadlifts
Deadlifts
1 минута

Набор 7: 4 раундов
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
1 минута

Связанные тренировки

Back
Back
2 ч 12 мин, Средний
Back
Back
28 мин 10 сек, Средний
Back
Back
28 минуты, Интенсивный
Back
Back
23 мин 30 сек, Средний
Back
Back
12 минуты,
Back
Back
9 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

MH Chisel Your Chest - 29 Jul 2018
MH Chisel Your Chest - 29 Jul 2018
26 мин 10 сек, Средний
MH Strength Plan - 29 Jul 2018
MH Strength Plan - 29 Jul 2018
24 мин 2 сек, Средний
Big 6
Big 6
29 мин 31 сек, Интенсивный
Chest 2
Chest 2
58 мин 45 сек, Средний
Leon Mechanical Advantage 2/3
Leon Mechanical Advantage 2/3
1 ч 23 мин, Интенсивный
Workout 1. Light Cardio And Upper Body.
Workout 1. Light Cardio And Upper Body.
40 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно