Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Abbs

9 минуты

Целевые зоны: Core, Arms, Chest

Оборудование: Dumbbells

Avarie Fenton
 		    Добавлено Avarie Fenton
Abbs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды

Связанные тренировки

Abbs
Abbs
7 минуты, Интенсивный
Ab
Ab
2 мин 46 сек, Средний
abs
abs
4 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
5 минуты, Начинающий
Abs2
Abs2
5 мин 30 сек, Начинающий
Abs
Abs
5 минуты,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Minute Burn

5 Minute Burn

5 мин  
Shoulders   No Equipment
Lower Body

Lower Body

9 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Warm Up

Warm Up

Начинающий 74 сек  
Back   No Equipment
Metabolic Chaos 88

Metabolic Chaos 88

Интенсивный 11 мин  
Shoulders   Kettlebells, Dumbbells
Nia shanks Dumbbell program Workout A

Nia shanks Dumbbell program Workout A

Средний 3 мин  
Shoulders   Dumbbells, Bench
Core Crush

Core Crush

Средний 5 мин  
Core   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно