Средняя тренировка

Ab

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Lorenzo Meini

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Oblique Crunches

Oblique Crunches

12 повторения

Набор 4: 1 раунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

12 повторения

Связанные тренировки

7 минуты,

5 минуты, Начинающий

10 мин 5 сек, Средний

1 мин 45 сек, Средний

5 мин 15 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Burning Bridges

Интенсивный

15 мин

Core

Exercise Mat

Plank Steady

Интенсивный

7 мин

Core

Exercise Mat

Squats & Push-Ups

Средний

8 мин

Full Body

Chair

15 Min HIIT Challenge

Интенсивный

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело