Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Azael Araujo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 4: 1 раунд

2 минуты

Набор 5: 1 раунд

2 минуты

Набор 6: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Набор 8: 1 раунд

1 минута

Набор 9: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Средний

7 минуты, Средний

7 мин 40 сек, Средний

10 минуты, Средний

10 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Strength and Size

Средний

7 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar

Bodyweight Triple

Интенсивный

26 мин

Lower Body

Exercise Mat

Upper Body

Интенсивный

47 мин

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

Labrada Arms

Интенсивный

52 мин

Arms

Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело