Тренировка участника

Abs

Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Alessandro Pietrantonio

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

40 секунды

90-90 Crunches

40 секунды

Crunch Dumbbell

40 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 секунды

Bicycle Legs

40 секунды

In and Outs

20 секунды

Fifer Scissors

40 секунды

Elbow Plank

40 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

40 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

6 мин 15 сек, Средний

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

High Intensity!

Интенсивный

4 мин

Core

No Equipment

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Pompaduro

14 мин

Upper Body

Chair, Dumbbells, Bench

Pompaduro Chest Best

12 мин

Shoulders

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело