Тренировка участника

Shoulders

Duration 24 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbells, Barbell

Добавлено Erez Maymon

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 повторения

1 минута

Overhead Presses

Overhead Presses

12 повторения

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

12 повторения

1 минута

Набор 3: 3 раундов

12 повторения

1 минута

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

12 повторения

1 минута

Связанные тренировки

Shoulders 7/12/24

Shoulders 7/12/24

24 мин 56 сек, Интенсивный

20 мин 45 сек, Интенсивный

25 минуты, Средний

Shoulders 7/5/24

Shoulders 7/5/24

34 мин 10 сек, Интенсивный

24 мин 40 сек, Начинающий

Shoulders 6/27/24

Shoulders 6/27/24

29 мин 1 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Superset the Bar

Средний

22 мин

Full Body

Barbell, Bench, Exercise Mat

Legs and Glutes

Средний

23 мин

Lower Body

Dumbbells

Total Budy

32 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Box or Step, Pull Up Bar

Chest

Средний

19 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells

Legs

Средний

16 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело