Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Shoulder

Средний   25 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Zhisheng Jing
 		    Добавлено Zhisheng Jing
Shoulder
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Governators
Governators
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Shoulders
Shoulders
24 мин 18 сек,
Shoulder Up
Shoulder Up
13 минуты, Средний
Shoulders
Shoulders
2 мин 44 сек, Начинающий
Shoulder Day
Shoulder Day
17 мин 6 сек, Средний
Shoulders back
Shoulders back
26 мин 19 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
15 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Barbell Circuit Routine

Barbell Circuit Routine

Средний 40 мин  
Full Body   Barbell
Kettlebell HiiT

Kettlebell HiiT

Средний 15 мин  
Bold Boxer

Bold Boxer

Средний 16 мин  
Shoulders   No Equipment
Bicep

Bicep

Средний 20 мин  
Arms   Dumbbell, Bench
Arm Superset

Arm Superset

Средний 29 мин  
Arms   Dumbbell, Chair
Stamina & Strength

Stamina & Strength

Интенсивный 36 мин  
Legs   Kettlebells, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно