Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Burped+-

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat

Ronnie Person
 		    Добавлено Ronnie Person
Burped+-
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Double Crunches
Double Crunches
30 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунды
Burpees
Burpees
25 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Burpees
Burpees
25 секунды
Rest
Rest
15 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунды
Burpees
Burpees
25 секунды

Связанные тренировки

Burped+1
Burped+1
10 мин 25 сек, Средний
Burpess
Burpess
12 мин 36 сек, Интенсивный
Extreme
Extreme
21 мин 5 сек, Начинающий
Burpes
Burpes
4 мин 15 сек, Интенсивный
Hit Excercise
Hit Excercise
8 мин 45 сек, Средний
Farts
Farts
6 мин 10 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warmup

Warmup

Начинающий 6 мин  
5ways Up

5ways Up

Средний 3 мин  
Shoulders  
Pull Chin Up Sets

Pull Chin Up Sets

Средний 2 мин  
Back   Pull Up Bar
Walk And Burp

Walk And Burp

Средний 4 мин  
Full Body  
_plank_(planch)_power

_plank_(planch)_power

Средний 5 мин  
Back   No Equipment
jog burp 2

jog burp 2

Средний 6 мин  
Legs   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно