Средняя тренировка

Burped+1

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Ronnie Person

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

1 минута

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Burpees

20 секунды

Rest

15 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Burpees

20 секунды

Rest

15 секунды

Walking Lunges

30 секунды

Burpees

20 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунды

Burpees

25 секунды

Rest

15 секунды

Lunge Jump

30 секунды

Burpees

20 секунды

Rest

15 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Burpees

25 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Интенсивный

8 мин 45 сек, Средний

5 мин 20 сек,

3 мин 9 сек, Средний

10 мин 25 сек, Средний

4 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warmup

Начинающий

6 мин

Burped+

Средний

11 мин

Full Body

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Jog&burp

Средний

5 мин

Legs

_plank_(planch)_power

Средний

5 мин

Back

No Equipment

jog burp 2

Средний

6 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело