Средняя тренировка

Burped+

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Ronnie Person

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

1 минута

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Burpees

20 секунды

Rest

15 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Burpees

20 секунды

Rest

15 секунды

Walking Lunges

30 секунды

Burpees

20 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунды

Burpees

25 секунды

Rest

15 секунды

Lunge Jump

30 секунды

Burpees

25 секунды

Rest

15 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Burpees

25 секунды

Связанные тренировки

36 минуты, Начинающий

21 минуты, Начинающий

9 минуты, Начинающий

3 мин 50 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

5 мин 20 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Warmup

Начинающий

6 мин

Push It Up (ec)

Интенсивный

4 м 30 с

Six Packs

Интенсивный

23 мин

Start Up

Средний

9 мин

Back

Exercise Bands

Quick Powerup

Интенсивный

2 м 30 с

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело