Средняя тренировка

Start Up

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders, Core

Оборудование: Exercise Bands

Добавлено Ronnie Person

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

20 секунды

Rest

15 секунды

V-Ups

35 секунды

Rest

15 секунды

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

30 секунды

Rest

15 секунды

Lunge Jump

45 секунды

Rest

15 секунды

Push-Ups

40 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Start Up Exercises

Start Up Exercises

10 мин 26 сек, Начинающий

10 минуты,

2 мин 50 сек, Средний

9 минуты, Средний

13 мин 45 сек, Начинающий

5 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Armed

Интенсивный

10 мин

Intense Warm Up

Интенсивный

12 мин

Six Packs

Интенсивный

23 мин

Cardio - Solid core

Интенсивный

17 мин

Core

Quick burpees

Интенсивный

4 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело