HIIT

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall, Jump Rope, Box or Step

Добавлено Wade Dillworth

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки у стены Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с боксом или степом

Описание

Simple bodyweight exercises to warm up the muscles.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

8 мин 2 сек, Средний

12 минуты, Средний

16 минуты, Средний

35 минуты, Средний

13 мин 20 сек, Средний

15 Min HIIT

15 минуты,

Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Saroh - Core Training #001

34 мин 54 сек, Средний

Hopping Mad

10 мин 20 сек, Средний

get fit quick!

1 ч 1 мин 30 сек, Интенсивный

Lift That Booty Off The Couch

48 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope