Интенсивная тренировка

get fit quick!

Интенсивный Duration 1 ч 2 м

Добавлено Samantha Smith

Описание

intense muscle trainning with a mix of yoga, pilates, and bootcamp!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog in place

1 мин 15 сек

arm stretch

2 минуты

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

2 минуты

90 Lat Stretch

1 минута

Deep Lunges

1 мин 30 сек

Push-Ups

1 минута

Wall Sit

2 минуты

Sit-Ups

1 минута

Crunches

1 минута

Plank

2 минуты

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

Step Ups

5 минуты

Power Punches

3 минуты

Jump Rope with Ali Shuffle

3 минуты

Side Bends

1 минута

Side Lunges

1 минута

Stretch Pose

1 минута

Связанные тренировки

49 минуты, Средний

Flexibility And Getting Fit

Flexibility And Getting Fit😼

14 мин 25 сек, Интенсивный

Fitness Challenge

Fitness Challenge

6 минуты, Интенсивный

15 мин 30 сек, Интенсивный

46 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get It Gurl

Интенсивный

46 мин

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Интенсивный

18 мин

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Интенсивный

41 мин

Legs

Fat Burning Workout

Интенсивный

55 мин

Legs

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело