Triceps

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Brazos

Оборудование: Banco, Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Добавлено Antonio Oti

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Описание

Brazos mancuerna

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 секунды

20 секунды

15 секунды

20 секунды

Веса: Умеренный

Extensiones de tríceps

15 секунды

Descanso

20 секунды

Flexiones de tríceps

15 секунды

Descanso

20 секунды

Веса: Умеренный

Extensiones de tríceps

15 секунды

Descanso

20 секунды

Extensiones de tríceps hacia atrás

30 секунды

Descanso

20 секунды

Extensiones de tríceps hacia atrás

30 секунды

Postura del niño

30 секунды

Связанные тренировки

Triceps

3 мин 30 сек, Средний

Triceps

16 мин 30 сек, Средний

Triceps

10 мин 54 сек, Интенсивный

Triceps (Lunes)

6 мин 16 сек, Средний

Tricep

4 минуты, Средний

Tricep

16 минуты,

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Renato 3.2

42 мин 30 сек, Средний

Angelina 3.2

42 мин 30 сек, Средний

Renato 2.2

41 мин 26 сек, Средний

Angelina 2.2

41 мин 26 сек, Средний

Repetir y Repetir

50 минуты, Интенсивный

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

10 мин 13 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.