Интенсивная тренировка

Triceps

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Brazos

Оборудование: Mancuerna, Banco

Добавлено Pedrin Gabriel

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 повторения

45 секунды

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

8 повторения

45 секунды

Descensos con bancos

Descensos con bancos

15 повторения

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

12 повторения

45 секунды

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

8 повторения

45 секунды

Descensos con bancos

Descensos con bancos

15 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

12 повторения

45 секунды

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

8 повторения

45 секунды

Descensos con bancos

Descensos con bancos

15 повторения

Связанные тренировки

52 минуты, Интенсивный

3 мин 30 сек, Средний

16 мин 30 сек, Средний

Triceps (Lunes)

Triceps (Lunes)

6 мин 16 сек, Средний

18 мин 15 сек, Интенсивный

32 мин 24 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Repetir y Repetir

Repetir y Repetir

50 минуты, Интенсивный

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

10 мин 13 сек, Интенсивный

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

10 мин 9 сек, Средний

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

9 мин 30 сек, Средний

Fuerza de Pecho y Pectorales

Fuerza de Pecho y Pectorales

20 мин 29 сек, Интенсивный

Escultura de Parte Superior del Cuerpo

Escultura de Parte Superior del Cuerpo

16 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales totales

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

¡Pierde peso en un momento!

Средний

10 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Repeticiones y pesos

Средний

11 мин

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Pecho Y Espalda

Интенсивный

54 мин

Núcleo

Biceps

Средний

10 мин

Brazos

Mancuerna, Silla

Bíceps

Интенсивный

12 мин

Brazos

Mancuerna, Silla, Barra con pesas, Banco, Pesa rusa

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело