Интенсивная тренировка

Triceps

Интенсивный Duration 52 минуты

Целевые зоны: Brazos

Оборудование: Mancuernas, Banco

Добавлено Alberto Madurga

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Extensiones acostado de tríceps con pesas

Extensiones acostado de tríceps con pesas

Повторения до отказа

2 минуты

Набор 2: 4 раундов

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

Повторения до отказа

2 минуты

Набор 3: 4 раундов

Kickbacks de tríceps con rodilla derecha

Kickbacks de tríceps con rodilla derecha

Повторения до отказа

De rodillas, retroceso de tríceps izquierdo

De rodillas, retroceso de tríceps izquierdo

Повторения до отказа

2 минуты

Набор 4: 4 раундов

Повторения до отказа

2 минуты

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

16 мин 30 сек, Средний

6 мин 24 сек, Средний

4 минуты, Средний

Triceps (Lunes)

Triceps (Lunes)

6 мин 16 сек, Средний

18 мин 15 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

41 мин 26 сек, Средний

41 мин 26 сек, Средний

Repetir y Repetir

Repetir y Repetir

50 минуты, Интенсивный

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

10 мин 13 сек, Интенсивный

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

10 мин 9 сек, Средний

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

9 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quemagrasas

Интенсивный

57 мин

Piernas

Barra fija, Bandas de resistencia, Bicicleta fija

Bici Hiit

Интенсивный

32 мин

Piernas

Bicicleta fija

Brazos

Средний

36 мин

Brazos

Mancuernas, Bandas de resistencia, Banco

FullBody

Интенсивный

1 ч 6 м

Espalda

Bandas de resistencia, Barra con pesas, Banco, Barra fija

Tiron

Интенсивный

52 мин

Espalda

Barra fija, Barra con pesas, Mancuernas, Banco, Pesas rusas

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело