Интенсивная тренировка

Full Triceps

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Brazos, Núcleo, Pecho

Оборудование: Mancuerna, Pared, Banco

Добавлено Csar Ben Avides

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки у стены Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Plancha lateral

Plancha lateral

50 секунды

Extensiones de tríceps

Сопротивление: Умеренный

Extensiones de tríceps

45 секунды

10 секунды

1 минута

Descensos con bancos

Descensos con bancos

45 секунды

Plancha invertida con codos apoyados

Plancha invertida con codos apoyados

40 секунды

10 секунды

1 минута

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

45 секунды

Связанные тренировки

16 мин 30 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

6 мин 24 сек, Средний

Triceps (Lunes)

Triceps (Lunes)

6 мин 16 сек, Средний

Triceps Intenso

Triceps Intenso

8 мин 25 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

1 ч 40 сек, Интенсивный

10 мин 24 сек, Средний

11 мин 20 сек, Средний

Brazos, Hombros Y Espalda

Brazos, Hombros Y Espalda

34 мин 50 сек, Интенсивный

18 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Reto Abdomen 3 Minutos

Начинающий

3 мин

Núcleo

Ningún equipo

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Abdomen

Начинающий

6 мин

Núcleo

Pelota de estabilidad

Entrenamiento perverso con pared

Интенсивный

15 мин

Superior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Pared

Acondicionamiento De Convicto

Средний

12 мин

Piernas

Silla

Edpalda

Начинающий

15 мин

Espalda

Barra fija, Banda de resistencia, Barra con pesas

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело