Тренировка с тренером

Upper Body

Duration 18 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Оборудование: No Equipment

Добавлено личным тренером Tabitha Moore

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jump Rope Without Equipment

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

30 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

2 минуты

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

Upper Body, No Equipment

Upper Body, No Equipment

15 минуты, Средний

9 минуты, Средний

1 мин 33 сек, Средний

15 минуты, Средний

11 мин 18 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Only Calves

Интенсивный

13 мин

Legs

Wall

Oh, Wall.

Интенсивный

15 мин

Chest

Mind Relax - A.N.

Средний

1 час

yoga

Интенсивный

50 мин

Hips

Exercise Mat

Facial Yoga

Начинающий

11 мин

Core Strength

20 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело