Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Hiit

Средний   4 минуты

Целевые зоны: Abdominaux, Dos, Bras

Оборудование: Mur, Chaise, Tapis d'exercice

Romain Wahringer
 		    Добавлено Romain Wahringer
Hiit
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Saut étoile
❤️ Умеренная (Зона 2)
Saut étoile
30 секунды
Assis contre le mur
Assis contre le mur
30 секунды
Pompes
Pompes
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Appuis sur les triceps avec chaise
Appuis sur les triceps avec chaise
30 секунды
Planche
Planche
30 секунды
Genoux torse menton
Genoux torse menton
30 секунды
Abdominaux inversés
Abdominaux inversés
30 секунды

Связанные тренировки

1
1
2 минуты, Средний
Dos
Dos
16 минуты, Средний
Dos Dos
Dos Dos
9 мин 15 сек, Средний
Essai1
Essai1
12 мин 9 сек, Средний
Workout
Workout
46 минуты, Средний
Abd
Abd
17 мин 19 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Guerriers du travail
Guerriers du travail
10 минуты, Средний
Cuisses Reconnaissantes
Cuisses Reconnaissantes
15 минуты, Средний
Callisthénie murale à faible impact
Callisthénie murale à faible impact
15 мин 59 сек, Средний
Étirement facile de la ville
Étirement facile de la ville
6 минуты, Начинающий
ROUTINE BAS DU CORPS Sans Poids à la Maison 🦵 (Cuisses, Fessiers, Mollets)
ROUTINE BAS DU CORPS Sans Poids à la Maison 🦵 (Cuisses, Fessiers, Mollets)
13 мин 57 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

En forme et prêt pour la plage

En forme et prêt pour la plage

Начинающий 11 мин  
Jambes   Haltères, Chaise, Boîte / Marche
Sauting HIIT

Sauting HIIT

Средний 15 мин  
Tout le corps   Tapis d'exercice
Abd. Maintenant.

Abd. Maintenant.

Средний 6 мин  
Abdominaux   Sans équipement
HIIT dans le salon

HIIT dans le salon

Интенсивный 11 мин  
Épaules   Barre de traction
Sacrée Tabata

Sacrée Tabata

Интенсивный 23 мин  
Tout le corps   Boîte / Marche, Ballon d'exercice, Corde à sauter
Sortez la planche - Chauffez la ceinture abdominale

Sortez la planche - Chauffez la ceinture abdominale

Средний 12 мин  
Abdominaux   Sans équipement

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно