Интенсивная тренировка

Bodywheight Only Benchmark

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Sajad Badirkhani

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

15 секунды

20 повторения

15 секунды

20 повторения

15 секунды

15 повторения

15 секунды

15 повторения

15 секунды

15 повторения

15 секунды

10 повторения

10 секунды

10 секунды

10 секунды

10 повторения

10 секунды

5 повторения

10 секунды

5 повторения

10 секунды

5 повторения

10 секунды

Связанные тренировки

11 мин 10 сек,

1 мин 24 сек,

10 мин 25 сек, Средний

30 минуты, Интенсивный

27 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело