Средняя тренировка

Squats & Planks

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Back, Legs, Glutes

Оборудование: No Equipment

Добавлено Swee Lau

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 5 раундов

30 повторения

20 секунды

45 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

Squats And Planks

Squats And Planks

2 мин 38 сек, Средний

10 мин 40 сек, Средний

Planks + Push-Ups

Planks + Push-Ups

6 мин 40 сек, Средний

1 мин 50 сек, Средний

11 мин 45 сек, Средний

Day 6 Squat And Plank

Day 6 Squat And Plank

3 мин 18 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunch To Perfection (YH)

Интенсивный

8 мин

Warm And Fuzzy Allover 💙

Начинающий

4 м 30 с

Legs

💚WOLVERHEAL YOUR NECKSHOULDER💚 ⚕️ (Chest & Shoulder Openers)〰️* 🌟 HS

Начинающий

12 мин

Shoulders

Resistance Bands, Exercise Mat

After Dinner Walk

Средний

53 мин

No Equipment

🦊Resistance Band ☣BUTT☣ Work out✔

Средний

11 мин

Glutes

Resistance Bands

Nennen Workout

Интенсивный

6 мин

Shoulders

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело