Средняя тренировка

Planks + Push-Ups

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Jose Ossa

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Plank

1 минута

Push-Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

Plank And Push Ups

Plank And Push Ups

13 мин 20 сек, Средний

1 мин 15 сек, Средний

Push Ups Planks

Push Ups Planks

15 минуты,

Push-ups and planks

Push-ups and planks

4 мин 40 сек, Средний

Plank And Pushup

Plank And Pushup

8 мин 30 сек, Интенсивный

Planks & Push-ups

Planks & Push-ups

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core-e-o

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Build A PEC Deck (Phase 2)

Интенсивный

16 мин

Upper Body

Wall

There's No Shame In Crying

Интенсивный

14 мин

Core

Kill That Belly

Интенсивный

7 мин

Core

Estirar

Средний

2 мин

Legs

Home HIIT

Средний

15 мин

Back

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело