Тренировка для начинающих

Planks & Push-ups

Начинающий Duration 10 минуты

Добавлено Stephanie Dickerson

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push Ups

1 минута

Plank

1 минута

Modified Push Ups

45 секунды

Plank

45 секунды

Push Ups

30 секунды

Modified Plank

30 секунды

Push Ups

15 секунды

Plank

15 секунды

Связанные тренировки

Plank And Pushup

Plank And Pushup

8 мин 30 сек, Интенсивный

2 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

7 минуты, Средний

3 мин 20 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Интенсивный

12 мин

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Womens Problem Area Blast

Средний

13 мин

Quick Ab And Arm Workout

Средний

7 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело