Средняя тренировка

07-02

Средний Duration 49 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Laurens Linthout

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

15 повторения

15 повторения

15 повторения

15 повторения

15 повторения

15 повторения

15 повторения

15 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

10 повторения

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

Neck Exercise #1 : Side To Side

50 повторения

Neck Exercises #2: Up And Down

50 повторения

Набор 3: 1 раунд

CARDIO

30 минуты

Связанные тренировки

7 мин 8 сек, Средний

23 мин 18 сек, Средний

23 мин 30 сек, Средний

2 мин 38 сек, Начинающий

8 мин 12 сек, Средний

19 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

02-04

Средний

45 мин

02-05

Средний

58 мин

Lower Body

No Equipment

03-04

Средний

45 мин

03-06

Средний

1 ч 13 м

Lower Body

No Equipment

04-01

Средний

45 мин

Back

Pull Up Bar

04-02

Средний

53 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело